Envejecer

Cómo envejecer más lentamente

Parece ser que se ha descubierto cómo envejecer un poquito más tarde… Y todo ha sido gracias a una investigación basada en el estilo de vida de las diferentes zonas del mundo con mayor esperanza de vida. ¿Quieres conocer eso que llamamos secreto de la eterna juventud?

La verdad es que “eterno”, al menos en el terreno de la belleza, no existe. El paso del tiempo es implacable y nos afecta a todos. Aunque tenemos que decir, que no a todos por igual. Y es que hay determinados aspectos de nuestro estilo de vida que afectan, y mucho, a nuestro proceso de envejecimiento. Y claro que se puede envejecer bien. De ahí la procedencia del término longevidad: la capacidad de envejecer más tarde y  mejor.

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El factor genético es fundamental y es algo en lo que no podemos intervenir, por lo menos por ahora, pero hay ciertos aspectos de nuestro estilo de vida que pueden ayudarnos a retrasar el proceso de envejecimiento. Los últimos descubrimientos los ha llevado a cabo Chanel con motivo del lanzamiento de su nuevo producto Blue Serum.

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En esta investigación han descubierto varias de las cosas que debemos tener en cuenta en nuestro día a día para conseguir ralentizar ese proceso de envejecimiento. Se han tenido en cuenta estilos de vida de personas que viven en las llamadas zonas azules, es decir, aquellas zonas del planeta en las que vive gente más tiempo. Y ¿cuáles son esas zonas?: Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grecia), Sardinia (Cerdeña) y Okinawa (Japón).

Se ha descubierto que varios factores de longevidad pueden identificarse con 5 cosas claves que todos podemos hacer en nuestro día a día:

1.Caminar, montar en bici o cuidar un huerto. Por poner algunos ejemplos. Y es que la actividad física regular es uno de los factores de estilo de vida que tienen en común las personas centenarias de estas zonas. Y por actividad física regular se admiten declinaciones que no tienen nada que ver con el gimnasio. La clave es que se lleve a cabo todos los días.

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2.Cuidar nuestros vínculos afectivos con la familia y amigos. Lo que de verdad puede ayudarte a vivir más y mejor son los vínculos afectivos- Y es que este estudio ha demostrado que la vida en comunidad y en familia que llevan las personas de estos países del mundo con mayor índice de longevidad también afecta a la esperanza de vida.

3.Tomar más aceite de oliva, café verde y goma de lentisco. Las cualidades del primero son más que conocidas (es antioxidante y rico en ácidos grasos esenciales). El café verde es un potente antioxidante y tiene gran capacidad para prevenir enfermedades asociadas al estrés oxidativo. Y la goma de lentisco es rica en ácido oleanólico y tiene un interesante poder regenerador.

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Goma de lentisco.

4.Tomar frutas y verduras de producción local. Es decir, tomar las que corresponden a cada ciclo estacional, tal y como hacen estas personas que viven en esta zonas azules.

5.Aprender a controlar el estrés y a trabajar la resilencia (esta es la capacidad que tienen las personas para superar situaciones dramáticas). Los centenarios de las zoncas azules tienen mayor control de estrés que afecta de forma directa a su longevidad.

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